Vieillir sans solitude : briser l’isolement avec des gestes simples

« La solitude ne vient pas de l’absence de monde autour de soi, mais du sentiment que personne ne nous comprend ni ne nous attend. »
– Carl Jung

Vieillir peut être une période riche en découvertes, en temps pour soi, en liberté retrouvée… mais pour plusieurs, cela devient aussi une période marquée par un sentiment de solitude profonde. Conjoints décédés, enfants occupés, amis éloignés, santé plus fragile, mobilité réduite… les occasions de contacts se font parfois plus rares, jusqu’à créer un véritable isolement.

Et pourtant, la solitude n’est pas une fatalité. Elle peut être prévenue, atténuée, transformée.

Pourquoi c’est important d’agir?
L’isolement social n’est pas qu’un malaise émotionnel : il a des conséquences directes sur la santé physique et mentale.
Il est associé à une hausse du risque de dépression, de troubles cognitifs, de chutes, et même de mortalité prématurée.

Selon l’Institut national de santé publique du Québec, environ 30 % des aînés vivent seuls, et parmi eux, une part importante rapporte ne parler à personne pendant plusieurs jours consécutifs.

Mais il ne faut pas attendre que la solitude soit profonde pour intervenir. Plus tôt on agit, plus il est facile de maintenir le lien social vivant.

Comment faire pour briser l’isolement?
Il n’est pas nécessaire de tout bouleverser. De petits gestes réguliers peuvent faire une grande différence.
Appeler un proche chaque semaine. Participer à un groupe de discussion ou une activité de quartier. Faire une marche dans un lieu fréquenté. Inviter quelqu’un à prendre un café. Oser se réinscrire à une activité qu’on aimait autrefois.

Se rapprocher d’organismes, de centres communautaires ou de lieux comme Vitalité Aînés peut aussi être un bon point de départ. Ces environnements sécurisants et bienveillants permettent de participer à des activités encadrées, de développer de nouveaux liens et de se sentir utile et reconnu.

Qui peut aider?
Les CLSC offrent parfois du soutien psychosocial et des références vers des ressources de proximité.
Des organismes comme Les Petits Frères, Tel-Aînés, les Centres d’action bénévole ou la ligne Aide Abus Aînés peuvent aussi être de précieux alliés.
Et chez Vitalité Aînés, notre centre est conçu pour accueillir chaleureusement, encadrer humainement et créer des liens réels dans un quotidien stimulant et respectueux.

Vieillir, c’est aussi apprendre à bien s’entourer
Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement bien manger ou rester actif. C’est aussi entretenir des liens, même simples, mais vrais.
C’est reconnaître que le lien humain est une forme de soin, de présence, de respiration.

Et même si parfois il faut sortir un peu de sa zone de confort pour aller vers les autres… c’est souvent là que l’on retrouve un peu de chaleur, un peu de sens, et beaucoup de douceur.

Venez découvrir un lieu où l’on se sent attendu, écouté et accueilli.
Portes ouvertes du 1er au 5 septembre 2025
de 10h à 15h
814, boulevard de l’Ange-Gardien Nord, L’Assomption
www.vitalite-aines.ca