L’importance du filet social : un pilier essentiel du bien-être en vieillissant
L’importance du filet social : un pilier essentiel du bien-être en vieillissant
Avec l’âge, la santé physique et cognitive n’est pas le seul élément à surveiller.
Notre filet social, c’est-à-dire l’ensemble des relations qui nous entourent, joue un rôle fondamental dans notre qualité de vie, notre moral et même notre santé physique.
Qu’est-ce que le filet social?
Le filet social représente :
• les amis
• la famille
• les voisins
• les activités de groupe
• les milieux de participation sociale
• les relations significatives qui nourrissent le quotidien
C’est notre réseau de soutien, celui qui nous aide à ne pas tomber, à nous relever, à partager les bons moments et à traverser les plus difficiles.
Une statistique qui fait réfléchir
Des études démontrent que les personnes âgées ayant un filet social riche ont 50 % moins de risques de développer un déclin cognitif précoce.
D’autres recherches montrent que l’isolement social augmente le risque de mortalité autant que le tabagisme ou la sédentarité.
Le lien social est donc un véritable facteur de protection, au même titre que l’alimentation, l’exercice ou la stimulation cognitive.
Pourquoi le filet social est-il si important?
Parce qu'il contribue à :
• maintenir l’estime de soi
• réduire l’anxiété et la dépression
• stimuler le cerveau
• prévenir l’isolement
• encourager l’autonomie
• favoriser la santé physique et émotionnelle
• donner un sens à chaque journée
Avoir des gens autour de soi, ce n’est pas un luxe : c’est un besoin fondamental.
Comment maintenir et nourrir son filet social?
Voici quelques pistes simples à intégrer au quotidien :
Participer à des activités de groupe
Stimulation cognitive, yoga sur chaise, ateliers thématiques, sorties… Ils permettent de rencontrer des gens qui vivent la même réalité.
Entretenir des liens avec ses proches
Un appel, un message, une visite courte : de petits gestes qui nourrissent beaucoup.
Se joindre à des communautés
Groupes de marche, centres d’activités, clubs sociaux, bibliothèques, centres pour aînés.
Sortir régulièrement de la maison
Un simple café à l’extérieur, une promenade, une visite à un marché local, tout cela ouvre la porte aux contacts humains.
Accepter l’aide quand elle se présente
Les proches aidants, les organismes, les professionnels peuvent faire une grande différence.
Briser la glace
Dire bonjour à un voisin, engager la conversation : parfois, un lien social commence par un simple sourire.
Un filet social solide, c’est une source de joie, de santé et d’équilibre.
À Vitalité Aînés, nous croyons profondément que personne ne devrait vieillir seul.
Nos activités, nos ateliers et nos services existent pour aider chaque personne à maintenir un réseau humain riche et chaleureux, essentiel au bien-être.
VITALITÉ AÎNÉS – Centre spécialisé
814 boulevard L’Ange-Gardien Nord, porte 11, L’Assomption
450-331-6882
contact.vitaliteaines@gmail.com
Un lieu pour bouger, stimuler, se détendre, échanger et se sentir accompagné.
