Les effets du rire et de l’humour sur la santé : rire ensemble comme thérapie douce

Un coeur qui rit est un cœur qui vit.

« Le rire, c’est le soleil qui chasse l’hiver du visage. »

— Victor Hugo

On sous-estime trop souvent la puissance du rire. Pourtant, le simple fait de rire – vraiment, sincèrement – a des effets profonds, mesurables et durables sur la santé physique, psychologique et sociale, en particulier chez les personnes âgées.

Avec l’âge, les pertes (mobilité, autonomie, relations, santé) peuvent s’accumuler… mais l’humour reste un outil accessible pour alléger, libérer, connecter. Rire, c’est plus qu’un réflexe : c’est un acte de vie.

Ce que les recherches nous apprennent :

Une étude de l’Université de Loma Linda (Californie) a révélé que le rire :

Diminue les niveaux de cortisol (hormone du stress)

Stimule la production d’endorphines (hormones du bien-être)

Améliore la mémoire, la vigilance et les fonctions cognitives

Chez les aînés, le simple fait de regarder une émission humoristique pendant 20 minutes a suffi à augmenter les performances de mémoire immédiate.

(Bennett et al., 2014)

Une étude japonaise de 2017 (Nagoya University) a montré que les aînés qui rient souvent ont :

35 % moins de risques de développer une dépression

Moins de douleurs chroniques

Un sentiment d’isolement réduit

L’INSPQ (Institut national de santé publique du Québec) confirme aussi que le rire :

Diminue la pression artérielle

Améliore la respiration et l’oxygénation du cerveau

Favorise la qualité du sommeil

Crée un climat de confiance et de sécurité émotionnelle

Pourquoi le rire est-il si bénéfique?

Parce qu’il agit à plusieurs niveaux en même temps :

Physiquement : il fait bouger les muscles, stimule le cœur, détend le corps.

Émotionnellement : il libère les tensions, réduit l’anxiété, encourage la légèreté.

Cognitivement : il active les connexions neuronales, améliore la concentration et la mémoire.

Socialement : il crée un lien, un langage universel, une complicité précieuse.

Et surtout… rire, c’est se donner la permission d’être vivant, au-delà des douleurs ou des pertes.

Et chez Vitalité Aînés?

Nous croyons que le rire est un soin doux et puissant, aussi important que les exercices de mémoire ou les activités physiques.

Vitalité Aînés ouvrira ses portes en septembre 2025

au 814, boulevard de l’Ange-Gardien Nord, à L’Assomption.

Venez découvrir un lieu vivant, humain, apaisant…

où le bien-être passe aussi par les éclats de rire

Pour plus d’informations ou pour réserver une visite :

contact.vitaliteaines@gmail.com