La prévention des chutes : gestes simples pour sécuriser le quotidien

Parce qu’une petite chute peut avoir de grandes conséquences…

Les chutes sont la principale cause de blessures chez les personnes de 65 ans et plus au Québec. Elles peuvent sembler anodines… mais elles entraînent souvent des fractures, une perte de mobilité, voire une perte d’autonomie.

"La prévention n’est pas une contrainte, c’est une promesse de liberté."

Quelques faits importants :

Environ 1 aîné sur 3 chute chaque année, et ce chiffre augmente avec l’âge.

50 % des hospitalisations pour traumatisme chez les aînés sont causées par une chute.

Une chute sur deux survient à la maison, souvent dans un lieu familier.

Source : INSPQ, 2021

Quels sont les facteurs de risque?

Diminution de l’équilibre, de la vision ou de la force musculaire

Prise de certains médicaments (somnifères, hypotenseurs…)

Chaussures mal adaptées ou sol glissant

Mobilier encombrant ou tapis non fixés

Fatigue, étourdissements ou troubles cognitifs

Des gestes simples, mais puissants :

À la maison :

Enlever les tapis ou les fixer solidement

Installer un bon éclairage dans les zones de passage

Ajouter des barres d’appui dans la salle de bain

Garder les objets utilisés fréquemment à portée de main

Porter des chaussures confortables, fermées et antidérapantes

Sur soi :

Faire des exercices réguliers d’équilibre et de renforcement musculaire

Vérifier régulièrement sa vision et son audition

Discuter avec un professionnel des effets secondaires possibles des médicaments

Se lever lentement, éviter les gestes brusques

Chez Vitalité Aînés… on agit concrètement!

Dès septembre, notre centre spécialisé pour aînés à L’Assomption offrira un programme de marche encadré et personnalisé, visant à :

Favoriser la stabilité et la confiance à la marche

Observer les signes de fatigue, d’essoufflement ou de perte d’équilibre

Suivre l’évolution de l’autonomie et adapter les interventions

Encourager la régularité et la motivation dans le mouvement

Offrir un moment agréable et sécuritaire, accompagné avec douceur

Nous tiendrons aussi une grille d’observation structurée, pour noter les progrès, ajuster les accompagnements, et informer les proches au besoin.

Nos espaces sont pensés pour la sécurité :

Aucun tapis mobile

Barres d’appui

Circulation dégagée

Accompagnement aux déplacements et à la toilette

Prévenir les chutes, c’est préserver la liberté de bouger… et de vivre pleinement.

Pour en savoir plus ou réserver une visite, écrivez-nous : contact.vitaliteaines@gmail.com