Comment rester actif en vieillissant

Comment rester actif en vieillissant

Des gestes simples peuvent faire toute la différence pour maintenir la santé, l’autonomie et la vitalité.

Sortir régulièrement de son domicile

Prendre l’air, changer d’environnement et voir du monde contribue à diminuer l’isolement, améliorer l’humeur et stimuler la mobilité.

Participer au yoga sur chaise

Le yoga sur chaise améliore la flexibilité, la respiration, la posture, l’équilibre et réduit les douleurs. Une activité douce, sécuritaire et accessible à tous.

Faire de courtes marches quotidiennes

Même 10 à 15 minutes par jour soutiennent la santé cardiovasculaire, renforcent les muscles et améliorent l’équilibre. Marcher aide aussi à la mémoire et au sommeil.

Stimuler sa cognition

Jeux de mémoire, lecture, ateliers, conversations, casse-têtes : rester actif mentalement aide à ralentir le déclin cognitif et à maintenir l’autonomie plus longtemps.

Participer à des activités sociales

Sortir, échanger, rire, partager… la socialisation a un effet protecteur immense sur la santé mentale et la vitalité émotionnelle.

Pratiquer une activité créative

Dessin, peinture, musique, jardinage, photographie… les activités créatives stimulent le cerveau, favorisent l’expression de soi et réduisent le stress.

Prendre soin de sa santé globale

• Soins infirmiers podologiques

• Soins dentaires préventifs

• Activité physique adaptée

• Bonne alimentation

• Sommeil réparateur

• Suivi médical régulier

Vitalité Aînés

Un lieu pour bouger, stimuler, créer, échanger et se sentir accompagné.

Parce que rester actif, c’est préserver sa dignité, sa santé et sa joie de vivre.