Ça marche ! S’entraîner pour garder sa mobilité

« La mobilité, c’est la clé de l’autonomie et de la liberté au quotidien. »

Avec l’âge, il est normal de ressentir une diminution de la force musculaire et de la vitesse de marche. Pourtant, maintenir de bonnes capacités physiques est essentiel : la vitesse de marche est même considérée comme un indicateur de santé et de longévité par de nombreuses études.

Pourquoi est-ce important ?

Une bonne vitesse de marche permet de participer aux activités quotidiennes, de rester actif et de prévenir les chutes.

Les exercices simples et réguliers améliorent l’équilibre, la coordination et la confiance en soi.

Bouger chaque jour diminue aussi le risque de maladies chroniques, améliore l’humeur et favorise le bien-être global.

Bonne nouvelle ! Il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Des entraînements réalistes, accessibles et adaptés au vieillissement permettent d’améliorer la mobilité et de conserver son autonomie.

À Vitalité Aînés, nous avons à cœur de vous faire bouger !

Ateliers de motricité fine et globale pour travailler la coordination, la force et la souplesse.

Programme de marche structuré pour améliorer l’endurance, la vitesse de marche et la confiance dans les déplacements.

Accès à une technologue en physiothérapie, une professionnelle qualifiée qui pourra vous accompagner de façon personnalisée et sécuritaire.

Notre objectif : vous aider à garder vos capacités le plus longtemps possible, tout en ayant du plaisir et en favorisant la participation sociale.

Dès le 1er septembre, venez découvrir nos ateliers et notre programme de marche lors de nos portes ouvertes !

Plus d’informations : Site de Vitalité Aînés

Et vous, quels sont vos petits trucs pour rester actif au quotidien ? Partagez-les avec nous en commentaire !