Motricité fine
Des gestes simples pour préserver l’autonomie au quotidien
Démarquez-vous.
La motricité fine désigne l’ensemble des mouvements précis et coordonnés réalisés avec les doigts et les mains. Elle est essentielle pour accomplir une multitude de gestes du quotidien : boutonner un vêtement, tenir un crayon, se brosser les dents, manger ou même utiliser un téléphone.
Avec l’âge, certaines fonctions motrices peuvent s’atténuer, notamment en raison de douleurs articulaires, de raideurs musculaires, d’arthrose, de tremblements ou de troubles neurologiques. Pourtant, ces habiletés sont précieuses pour préserver l’autonomie, la dignité et la confiance en soi.
Quels types d’ateliers sont proposés ?
Au centre Vitalité Aînés, les ateliers de motricité fine sont variés, stimulants et adaptés aux capacités de chacun. Ils sont réalisés dans une ambiance conviviale, sans pression de performance, en valorisant le plaisir du geste. En voici quelques exemples :
Emboîtage et assemblage : jeux de blocs, cubes ou formes à emboîter pour travailler la précision et la coordination œil-main.
Enfilage : colliers de perles, lacets à tresser ou fils à passer dans des formes, pour améliorer la dextérité digitale.
Pliage : pliage de serviettes, d’origamis ou de linge propre pour stimuler la souplesse et la force des doigts.
Jardinage : manipuler de petits outils, planter des graines, rempoter des fleurs — une activité apaisante et fonctionnelle.
Découpage et collage : créer une carte, un tableau ou une œuvre artisanale stimule la motricité et l’imaginaire.
Écriture et coloriage : pour conserver une bonne prise du crayon et stimuler les gestes fins.
Jeux de manipulation : casse-têtes, pinces à ressort, balles antistress, pâte à modeler adaptée, etc.
Pourquoi stimuler la motricité fine chez les aînés ?
Préserver les gestes de la vie quotidienne
En maintenant la mobilité des doigts et la coordination, on évite la perte d’autonomie dans les tâches essentielles.Soulager certaines douleurs
Des mouvements doux et réguliers peuvent améliorer la souplesse articulaire, diminuer les raideurs et même réduire la douleur associée à certaines affections comme l’arthrose.Prévenir la fonte musculaire
Même les petits muscles des mains et des avant-bras ont besoin d’être activés pour rester fonctionnels.Favoriser la concentration et la patience
Ces activités demandent de l’attention, ce qui stimule aussi les fonctions cognitives.Apporter un sentiment d’utilité et de réussite
Réussir un geste, créer quelque chose de ses mains, c’est valorisant. Cela renforce l’estime de soi et nourrit le sentiment de compétence.
