Stimuler son cerveau au quotidien : des exercices simples et amusants
"Le cerveau est comme un muscle : plus on l’exerce, plus il devient fort."
Prendre soin de sa santé cognitive est tout aussi important que de bouger son corps. La stimulation intellectuelle contribue à maintenir la mémoire, l’attention, le raisonnement et la concentration, et ce, à tout âge. Bonne nouvelle : il existe des exercices simples, ludiques et accessibles, que l’on peut pratiquer seul… ou partager avec sa famille pour un moment convivial.
Voici 5 idées d’exercices cognitifs faciles à intégrer dans votre quotidien :
Le jeu des catégories
Choisissez un thème (fruits, villes, prénoms, animaux…) et trouvez le plus d’éléments possibles en 1 minute. Variante : imposez une lettre pour corser le défi.
La lecture à voix haute
Lire un article ou un chapitre à voix haute stimule à la fois la mémoire, la prononciation et la compréhension. Vous pouvez ensuite en résumer le contenu à un proche.
Les puzzles et casse-têtes
Mots croisés, sudoku, puzzles ou jeux de logique… Ces activités renforcent la concentration et la résolution de problèmes.
La mémorisation active
Observez une image ou un plateau d’objets pendant 30 secondes, puis tentez d’en énumérer le plus possible de mémoire. Amusez-vous à le faire à plusieurs pour comparer vos résultats.
La double tâche
Faites deux actions en même temps, par exemple marcher en comptant à rebours de 100 par deux. Cela stimule l’attention partagée et la coordination.
L’important est de varier les exercices pour solliciter différentes zones du cerveau, tout en s’amusant !
Rappel : Nos Portes ouvertes auront lieu du 1er au 5 septembre, de 10h à 15h. Nous serons heureux de vous accueillir pour visiter nos installations, rencontrer notre équipe et découvrir nos activités dans une ambiance conviviale!
Plus d’informations consultez notre site : www.vitalite-aines.ca
