Proprioception et cognition : deux alliées essentielles pour bien vieillir
En vieillissant, certaines capacités changent : on oublie un mot, on trébuche plus facilement, on se sent parfois un peu moins stable ou moins alerte… Et si on vous disait que tout cela peut être travaillé et stimulé?
À Vitalité Aînés, nous croyons que chaque personne a le potentiel de préserver et même d'améliorer sa qualité de vie grâce à des activités adaptées qui stimulent le corps et l'esprit.
Qu’est-ce que la proprioception?
La proprioception, c’est notre "6e sens". C’est la capacité de notre corps à se situer dans l’espace sans même y penser. Grâce à elle, nous savons où se trouvent nos bras, nos jambes, nos pieds… même les yeux fermés! Elle joue un rôle majeur dans l’équilibre, la coordination et la prévention des chutes.
Avec l’âge, la proprioception peut diminuer, augmentant ainsi les risques de déséquilibres ou de blessures.
Et la cognition?
La cognition regroupe plusieurs fonctions essentielles : la mémoire, l’attention, le langage, la résolution de problèmes, la perception… Ces fonctions permettent de comprendre, réfléchir, décider, apprendre et interagir.
En vieillissant, il est naturel d’observer quelques ralentissements. Toutefois, des activités cognitives régulières peuvent préserver, voire stimuler ces capacités.
Le saviez-vous?
Selon l’Institut national de la santé publique du Québec (INSPQ), une stimulation cognitive régulière permet de retarder l’apparition de troubles cognitifs et de favoriser le maintien de l’autonomie.
Des études montrent également qu’une combinaison de stimulation cognitive et motrice diminue jusqu’à 40 % les risques de déclin fonctionnel chez les aînés.
Ce que nous offrons chez Vitalité Aînés
Au centre Vitalité Aînés, nous proposons :
o Des ateliers de stimulation cognitive : jeux de mémoire, résolution d’énigmes, lecture, associations visuelles, etc.
o Des exercices de proprioception et d’équilibre intégrés dans nos activités de motricité globale.
o Un accompagnement bienveillant et personnalisé dans un environnement sécuritaire et chaleureux.
o Une approche qui vise autant le plaisir que la prévention!
Pourquoi est-ce si important?
- Parce qu’un esprit stimulé et un corps en mouvement, c’est la clé pour maintenir son autonomie, sa confiance, sa vitalité et sa qualité de vie.
- Parce que vieillir, c’est aussi continuer à apprendre, bouger et évoluer.
Vous aimeriez en savoir plus?
Venez nous rencontrer lors de notre semaine d’ouverture du 1er au 5 septembre 2025, au 814 boulevard de l’Ange-Gardien Nord, à L’Assomption.
Pour toute question ou pour inscrire un proche, écrivez-nous à contact.vitaliteaines@gmail.com
